“我只是最近太累了”陕西股票配资公司
“可能是天气不好影响心情”
“过段时间就好了”
生活中，我们常常这样轻易定义自己的负面状态。但你知道吗？有些看似正常的情绪波动和行为变化，背后可能藏着抑郁的信号。
不少人觉得抑郁症离自己很远，但其实它真的挺常见的。全球范围内，大约每20个人里就有1个患有抑郁症，在中国，这个比例也不低。
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前中国有超过9500万抑郁症患者。
或许，你身边的同事、挚友，甚至家人，或者就是你自己，正在经历这样的困扰，却未能察觉。
那么，哪些持续出现的症状需要我们特别关注呢？
下面我们一起来看一下~
抑郁症的常见表现
抑郁症的表现因人而异，但通常包括以下 9 个方面，若出现超过 5 种，就需警惕！
1. 心境抑郁
不是偶尔的难过，而是持续的心情低落——早上醒来就觉得“没力气面对今天”，看到别人欢声笑语，自己却提不起一丝兴致，甚至会莫名想哭，哪怕没发生任何烦心事。
2. 兴趣减退
曾经的热爱，突然索然无味——以前熬夜追的剧、沉迷的游戏、喜欢的音乐，现在打开界面翻两页就关掉；和朋友约好的聚会，临出门前却只想躲在被子里，连“敷衍一下”的力气都没有，对所有事都提不起兴趣。
3. 体重/食欲变化
在未节食的情况下体重明显减轻或体重增加(如一个月内体重变化超过原体重的5%)，或几乎每天食欲都减退或增加。
4. 睡眠变化
要么睡不着：凌晨两三点还睁着眼睛，翻来覆去睡不着，哪怕睡着了也容易醒，醒来后更焦虑；要么睡不醒：即便睡了十几个小时，醒了还是觉得“没睡醒”，浑身乏力，不想起床。
5. 行为变化
动作变慢，或者焦躁不安，别人也能明显感觉到你的不对劲。
6.精力下降
不是累了歇会儿就好，而是总是感觉疲惫，即便每天什么都没做，也觉得浑身酸痛、没精神。连刷牙、洗脸这种日常小事都变得很吃力。
7.消极的自我认知
觉得自己一无是处，反复陷入“我怎么这么没用”、“我就是个累赘”的想法，哪怕只是一件小事没做好，也会陷入深深的自责和内疚，觉得自己对不起所有人，甚至产生“没有我大家会更好”的念头。
8. 注意力减退
感觉脑子像“生了锈”或“一团浆糊”，难以集中注意力，反应变慢；即便是小事也要纠结很久，难以做出决定。
9. 有自杀倾向
这是最需要警惕的危险信号。可能会不由自主地反复想到死亡，甚至产生自杀的想法。
值得注意的是，如果连续两周以上，出现5个以上的症状（需包含第1或者第2条），你很可能是抑郁了，一定要尽快寻求帮助！
抑郁症是可以临床治愈的
很多人担心抑郁症治不好，或是觉得自己还能撑一撑，结果越拖情况越严重。研究表明，病程越长，神经功能的损害可能越严重，治疗难度也会随之增加。其实，抑郁症是可以临床治愈的，治疗方法多样，主要包括以下几类：
药物治疗
抗抑郁药是当前抑郁症的主要治疗药物，需遵循足量、足疗程的治疗原则。急性期若足量药物治疗4~6周无效，换用同类其他药物或作用机制不同的药物可能有效；巩固期治疗原则上应继续使用急性期有效的药物，并维持原剂量；维持期治疗可缓慢减药，以便观察有无复发迹象、减少撤药综合征，一旦发现有复燃或复发的早期征象，应迅速恢复原治疗方案。
心理治疗
常用的心理治疗有支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知行为疗法、人际心理疗法、婚姻和家庭疗法等。
物理治疗
多用于急性期治疗或其他治疗无效的抑郁症患者，分为两类。
一类是侵入性手术疗法，包括走神经刺激和深部脑刺激；另一类非侵入性神经调控疗法，通过电或磁刺激针对特定脑区域治疗，包括重复经颅磁刺激、电休克治疗、磁惊厥治疗及经颅直流电刺激。
循证证据及专家共识表明，经颅直流电刺激无论是作为独立治疗手段，还是联合药物/心理治疗对抑郁症状的改善均有一定的疗效。
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